Вы находите, что сон — это то, что постоянно ускользает от вас? Вы регулярно просыпаетесь уставшей, всегда чувствуя, что вам нужно поиграть в догонялки и получить несколько дополнительных часов отдыха? Начинать свой день уставшим означает, что вам будет трудно набраться энергии и выносливости. Вам будет трудно сосредоточиться и, скорее всего, это негативно скажется на вашем настроении. Для тех, кто готов прекратить бесконечный цикл сна, вот несколько отличных способов переделать свою спальню, чтобы обеспечить вам лучший сон. Только представьте, как здорово будет проснуться отдохнувшим и готовым к началу дня. Одна из первых вещей, на которую следует обратить внимание, — это поддержание комфортной температуры в вашей спальне. Для этого убедитесь, что в вашей спальне есть полностью функционирующая система отопления и кондиционирования воздуха. Возможно, вам придется нанять , если вашему текущему блоку переменного тока не менее 10 лет. Не менее
Уберите электронные отвлекающие факторы
Многие домовладельцы признают, что в комнате есть не одна, а несколько электронных устройств, которые могут отвлекать внимание. Это может включать ноутбук, планшет, телевизор или даже настольный компьютер. Спальню нужно рассматривать как место для сна, спокойное место в доме, которое позволяет вашему разуму отключиться и расслабиться. Все эти электронные устройства могут действовать как стимулятор, затрудняя засыпание.
Кроме того, существует тот факт, что эти гаджеты не дополняют декор и дизайн комнаты; вместо этого, они будут отвлекать от красоты. Итак, пришло время дать им пинка и вывести их из спальни.
Избавьтесь от беспорядка и улучшите хранение
Хотя вы можете и не думать, что беспорядок мешает вам хорошо выспаться ночью, на самом деле он влияет на то, как вы визуализируете пространство. Опять же, это восходит к созданию оазиса покоя, и если он полностью растрепан и вокруг валяется так много вещей, это может создать стресс в комнате. Пусть это будет отличной возможностью привести в порядок и приобрести лучшие решения для хранения вещей, чтобы все в спальне находилось на своем месте.
Обновите свою кровать – инвестируйте в новый матрас
Если вы хотите улучшить качество сна, нет лучшего способа сделать это, чем инвестировать в новый матрас. Срок службы матрасов обычно составляет около 10 лет – не больше, и вы можете считать это потраченным временем. В зависимости от качества матраса вам, возможно, придется подумать о его замене гораздо раньше. Тем не менее, покупка матраса не должна основываться только на бюджете, поскольку нужно многое учитывать. Это руководство по покупке поможет вам рассмотреть все важные факторы, о которых следует знать, поможет сузить выбор и подобрать лучший матрас для вас. Чтобы обеспечить вам спокойный ночной сон на вашем новом матрасе, вероятно, разумно также приобрести новые подушки, если им больше 1-2 лет.
Выберите новое стильное постельное белье
Чтобы придать спальне стиль и сделать ее более визуально привлекательной, вы можете приобрести новое постельное белье. Скорее всего, вы захотите приобрести не только простыни, поскольку хотите изменить внешний вид комнаты. Новое пуховое одеяло, красивые плюшевые пледы и множество роскошных подушек сделают пространство похожим на картинку из дизайнерского журнала.
Выбери новую цветовую палитру для комнаты
Знаете ли вы, что цвет краски, который вы выбираете для комнаты, также поможет определить, насколько хорошо вы спите? Эксперты рекомендуют выбирать нейтральные или холодные оттенки, поскольку они могут создать ощущение спокойствия и даже помочь снизить кровяное давление. Вот несколько замечательных примеров: светло-голубой, бледно-зеленый, серебристый и светло-желтый.
Дизайн и функциональность могут сочетаться, чтобы помочь вам создать красивую и уютную спальню, которая также способствует хорошему ночному сну.