Издавна баня была местом не только для омовения тела, но и для очищения мыслей и души. Во всех частях света — будь то Япония, Древний Рим или Древняя Русь — люди посещали бани, саунки, термы или хаммамы. Это место до настоящего времени использовалось как место встреч, посиделок и задушевных бесед. Но так ли просто сходить в баню? Есть ли какие-то правила и тонкости? И главное: что нужно иметь в бане? Кстати, бани из бруса можно заказать на странице brus-bany.ru специализированного сайта.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПОХОДУ В БАНЮ?
Парение в бане для мужчины — это определенный стресс для организма. Конечно, при посещении бани вы испытаете определенное удовольствие, расслабитесь и даже, возможно, избавитесь от некоторых заболеваний. Если вы собираетесь посетить сауну и окунуться в ее благотворно влияющие пары, вам нужно знать не только, что взять с собой в баню, но и как подготовиться к этому походу.
Интересно знать, что по русскому обычаю наши предки на Руси ходили в баню. Вряд ли можно догадаться — они несли с собой хлеб. С одной стороны, существует поверье, что это для воспитания банщика, чтобы пар был легким и чистым. С другой стороны, говорят, что пар стал полезнее, если в воду, настоянную на хлебе, насыпать камни.
Прежде всего, надо помнить, что перед посещением сауны примерно за два часа нужно поесть. Пища должна быть достаточно легкой, но питательной. Для чего? Если вы хорошо питаетесь, а затем сразу же отправляетесь в парилку, будет очень большая нагрузка на организм в целом, потому что в это время все силы организма направлены на переработку пищи. Горячий пар при этом требует немалых затрат со стороны сердечно-сосудистой системы. В то же время, если вы намерены посетить баню натощак — это тоже не лучший вариант. Когда тело разогревается, печень и желчный пузырь выделяют больше желчи под воздействием температуры, если желудок пустой — можно почувствовать боль в правом подреберье. Поэтому перекусите, например, творогом с зеленью. И ваш поход в баню не омрачит вас внезапно возникшей болью.
ЕСТЬ ЛИ ПРАВИЛА В ПАРНОЙ?
Вы уже решили: «Мы идем в баню!» Они назначили дату и настроились морально.
Но не знаете, что взять в баню и как вести себя в парилке. Когда у вас есть все, что нужно взять с собой, многое зависит от вашего пола. Женщины обычно появляются в банях с огромными сумками, а мужчины налегке, с веником в руках.
Но правила посещения бани одинаковы для всех. Важно соблюдать обычные и простейшие правила гигиены. Будь то общая баня или отдельно арендуемый комплекс. У каждой бани свой свод правил. Но есть и общие, соблюдение которых позволит посещать баню без опасений за свое здоровье. Прежде всего, перед входом в парную необходимо надеть сменную обувь, чтобы не занести микробы с улицы в очень благоприятную теплую среду.
Обычным правилом посещения бани является запрет брить интимные места, стричь ногти и делать педикюр в общем отделении. Выполнение этих простых правил делает посещение бани приятным для всех.
Негласное правило в парной — тишина. Люди приходят в баню не только для того, чтобы помыться, но и смыть весь негатив, накопленный за рабочую неделю, гармонизировать свою душу и тело. Громкий смех и разговоры могут помешать этому и испортить ощущение от посещения бани. В бане стоит вести себя подобающим образом, и если вы хотите шумного веселья, вам лучше отправиться в отдельную парилку.
НАЧИНАЕМ СОБИРАТЬ СУМКУ
Вы уже ознакомились с информацией о том, что может понадобиться в терме. Для начала вещи в баню лучше брать в водонепроницаемой сумке. Если вы возьмете с собой матерчатую сумку, вам будет неудобно класть мокрые вещи после купания.
Когда вы идете в баню, одним из главных атрибутов является полотенце. Их нужно взять несколько: одно для вытирания после душа, второе — для использования непосредственно в парилке, чтобы на нем можно было лечь или посидеть.
Обычно, выйдя из парилки, принято закутаться в махровый халат или простыню и выпить горячего чая, чтобы восполнить потерянную жидкость. После высокой температуры пар не может просто выйти из парилки и посидеть в прохладной раздевалке. Из этого следует, что необходимо взять халат и термос с чаем, лучше всего заваривать травяной чай. Это могут быть малиновые или липовые, т.е. такие сборы, которые улучшают потоотделение.
При посещении сауны или баньки вам просто не обойтись без шапочки для бани. На рынке аксессуаров для бани вы можете найти широкий выбор шапочек на любой цвет и вкус. Выбирайте ту, которая изготовлена из натуральных материалов. Это может быть, например, войлок, шерсть, ткань. Натуральные материалы хорошо защитят кожу головы, волосы и уши от обжигающего пара.
Следующий не менее важный аксессуар — мочалка. После того, как кожа расслаивается и начинает выделяться пот, важно освободить кожу от ороговевших частиц. Материал лыка, как и все вещи, используемые в бане, должны быть натуральными. Под воздействием температур, которые зависят от того, посещаете вы сауну или нет, с поверхности искусственных волокон испаряются вредные вещества. А в баню, как известно, ходят для здоровья. Поищите на полках магазинов печенье из люфы или сизаля. В качестве альтернативы может быть мочалка в виде перчатки, или на длинной ручке, что будет удобно, если вы пойдете в баню один.
НЕМНОГО О КОСМЕТИКЕ
В женской парной каких только банок вы не видите! И маски разные, кремы и скрабы. Что только не наносите на кожу в поисках чудодейственного средства, которое избавит от морщин и разойдется целлюлит! Мужчины часто не заморачиваются, и все надежды возлагают на мыло и веник.
Чтобы ощутить всю силу целебного пара, следует взять с собой пару баночек. Чаще всего в качестве скраба используют кофе, в который можно добавить немного корицы и молотого имбиря. Эти специи, помимо того, что обладают волшебным запахом, еще и разогревают кожу, выравнивают ее и даже помогают бороться с апельсиновой коркой на бедрах.
Если вы хотите хорошенько пропотеть, кожу можно натереть смесью меда и соли, которая является очень сильным потогонным средством. Чем лучше организм избавится от пота, тем больше токсинов и шлаков выйдет на поверхность.
После того, как вы несколько раз зайдете в парную, вам следует вымыть тело с мылом. Желательно, чтобы это было банное мыло. В нем меньше отдушек и нет красителей, которые крайне нежелательно наносить на распаренную кожу. Теперь вы можете найти как твердое, так и сливочное мыло, которое подходит для мытья и тела, и волос.
ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО ВЕНИК
Невозможно представить баню без веника. Если вы собираетесь попариться, ответ на вопрос «что взять в баню?» Только одно: главное — не забыть веник. Ее свойства помогают привести кожу в тонус, эфирные масла из веточек проникают как в легкие, так и во все поры кожи, тем самым оздоравливая весь организм.
Веник может быть березовым, дубовым и даже можжевеловым. Перед употреблением его следует распарить, а затем отнести в парную. Всю мощь веника можно ощутить, только если над вами парит настоящий банщик. Но вы и сами можете принести немалую пользу своему организму.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА В БАНЕ
В парной часто используются аромамасла. Польза масел неоценима при условии, что она натуральная. Химические масла могут быть вредными. Масло необходимо растворить в воде, а затем можно сбрызгивать камни. Девушкам нравится смешивать эфирные масла со скрабами или масками для волос.
Очень хорошо показывают себя в ванне масла цитрусовых, можжевельника, эвкалипта, чайного дерева. Но здесь все индивидуально и подбирается методом проб и личных предпочтений.
Вот и собрали сумку в баню. Можно подвести итог, что брать в баню: полотенца, мочалку, тапочки, термос с чаем, мыло, скрабы и веник.
Баня — отличная профилактика простудных заболеваний, а также уникальная гимнастика для сосудов. Посещайте бани и сауны, наслаждайтесь этим прекрасным времяпрепровождением, и ваше тело скажет вам спасибо.